02.12.2021      164      0
 

Диетолог рассказала о важности минерала, о котором многие забывают

Он нужен костной ткани, мышцам и даже крови. Речь о магнии, который участвует в регуляции…


Он нужен костной ткани, мышцам и даже крови.

Речь о магнии, который участвует в регуляции клеточных и метаболических реакций, пишет Daily Mail.

Магний способствует поддержанию здоровья костей и зубов, сердечно-сосудистой системы, устраняет судороги в мышцах, снижает болезненные ощущения в суставах, регулирует уровень сахара в крови, отвечает за когнитивные функции: память, внимание.

«Организму взрослого человека нужно 300-400 мг магния в день», – говорит австралийский диетолог Сьюзи Баррелл.

Эксперт рекомендует регулярно употреблять богатые магнием бананы, орехи, бобовые, темный шоколад, злаки, зелень, молочные продукты, жирную рыбу.

Дефицит магния вызывает раздражительность, тревожность, головную боль, потерю аппетита, скачки артериального давления, спазмы мышц, покалывание в конечностях, проблемы с эндокринной системой. При системной нехватке минерала могут развиться хронические заболевания.

«Увеличение ежедневного потребления этого важного питательного вещества – один из простейших способов улучшить свое здоровье», – отмечает диетолог.

Источник: https://news.yellmed.ru/

Ключевые слова:

Читайте также:
Як і для чого проводиться УЗД колінного суглоба?

Ультразвукове дослідження – це процедура, яка дозволяє отримати зображення багатьох структур нашого тіла за допомогою ультрачастотних хвиль
Подробнее »»

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наномолекулы могут стать спасением от болезни Альцгеймера и Паркинсона

Наномолекулы могут стать спасением от болезни Альцгеймера и Паркинсона

Наномолекулы могут стать спасением от болезни Альцгеймера и Паркинсона Шведские ученые сделали прорывное...

В России начинается повторная вакцинация

В России начинается повторная вакцинация

В России начинается повторная вакцинация Российский Минздрав всё-таки утвердил правила повторной...

Врачи назвали новый симптом тяжелой формы коронавируса

Врачи назвали новый симптом тяжелой формы коронавируса

Врачи назвали новый симптом тяжелой формы коронавируса У пациентов на начальной стадии COVID-19, которые...

Напишите мне