22.06.2021      93      0
 

Эндокринолог: как навсегда избавиться от лишнего веса

Как сообщила эндокринолог Центра метаболического здоровья и потери веса в США Элизабет Лоуден, люди зачастую…


Как сообщила эндокринолог Центра метаболического здоровья и потери веса в США Элизабет Лоуден, люди зачастую не могут быстро похудеть из-за медленного метаболизма.

Сонливость, упадок сил, частые головные боли и выпадение волос являются признаками нарушения метаболизма, отмечает эксперт.

Для его ускорения в первую очередь нужно сконцентрироваться на наборе мышечной массы.

— Важно, чтобы вы пытались сжечь больше калорий, чем потребляете, но при этом дали своему телу достаточно энергии для функционирования, — отметила Лоуден.

Ещё один секрет похудения — в правильно подобранной диете. Людям, у которых процесс обмена веществ замедлен, стоит включить в свой рацион продукты с ненасыщенными жирными кислотами. Очень полезны авокадо, орехи и растительные масла.

Кроме того, следует употреблять белки, которые позволяют нарастить мышечную массу, а также следить за дефицитом калорий.

Однако, подчеркнула врач, положительный эффект от правильного питания и занятий спортом может проявиться не сразу. Организму нужно время, чтобы перестроиться.

Врачи напоминают, что лишний вес – это причина высокого артериального давления и уровня сахара в крови. Ожирение может спровоцировать, в том числе, рак печени, простаты, толстой кишки, почек, матки и молочных желёз. И опаснее всего скопления жировых масс в области живота.
newsyou.info

Ключевые слова:

Читайте также:
Что поможет продлить интим? Смазки для полового акта

Часто проблема с преждевременной эякуляцией сокращает момент наслаждения для обоих партнеров
Подробнее »»

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Коронавирус ухудшает звон в ушах почти у половины его жертв

Коронавирус ухудшает звон в ушах почти у половины его жертв

Исследование показало, что жертвы тиннитуса или звона в ушах, столкнувшиеся с коронавирусом, в 50% случаев...

Ламы помогут остановить COVID-19

Ламы помогут остановить COVID-19

Речь не о буддийских монахах, а о животных, обладающих уникальной иммунной системой. Она производит...

Назван самый опасный симптом коронавируса

Назван самый опасный симптом коронавируса

За последние полгода у коронавирусной инфекции было обнаружено множество самых разных симптомов....

Напишите мне