04.07.2021      109      0
 

Медики объяснили, чем опасен сон на голодный желудок

Эксперты считают, что ложиться спасть с пустым желудком категорически нельзя. Это может подорвать здоровье и…


Эксперты считают, что ложиться спасть с пустым желудком категорически нельзя. Это может подорвать здоровье и подтолкнуть к набору веса.

Перед сном желудок своим урчанием напоминает, что пора чем-то перекусить. Но многие упорно игнорируют чувство голода, думая в первую очередь про фигуру. Специалисты не рекомендуют ложится спать на голодный желудок, ведь это может негативно отразиться на самочувствии.

В первую очередь, чувство голода может вызвать бессонницу, а если человеку и удастся заснуть, тогда сон будет прерывистым и не продолжительным. Вы будете ощущать усталость, раздражительность и сонливость на протяжении всего дня.

Сон на пустой желудок также может привести к нехватке пищевых веществ в организме, а именно магния, витаминов В12 и D. Если постоянно игнорировать чувство голода начнутся проблемы с обменом веществ, а это отобразится на уровне инсулина и холестерина в крови.

Помимо этого, голод заставит организм накапливать еще больше жиров, что приведет к набору лишнего веса. 

Еще одной причиной по которой не стоит ложиться спать на пустой желудок является плохое настроение. Как говорит поговорка «голодный человек — злой человек», а постоянная раздражительность и неудовлетворение может со временем перерасти в апатию.

Диетологи советуют ни в коем случае не пропускать ужин и спокойно есть вечером. Правда, не стоит налегать на жирную и высококалорийную еду.

comments.ua

Ключевые слова:

Читайте также:
Вакуум живота: польза упражнения и техника выполнения

Если хочешь получить плоский живот, но не можешь уделять много времени на скручивание – не беда.
Подробнее »»

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ученые нашли белок, связанный с ревматоидным артритом

Ученые нашли белок, связанный с ревматоидным артритом

Ученые нашли белок, связанный с ревматоидным артритом TARM1 – рецепторный белок, роль которого в...

Чем грозит грипп после коронавируса

Чем грозит грипп после коронавируса

Чем грозит грипп после коронавируса Заболеваемость гриппом через некоторое время после...

Коронавирус окончательно распоясался

Коронавирус окончательно распоясался

Коронавирус окончательно распоясался За всю историю пандемии не было таких сильных различий в...

Напишите мне