10.12.2021      158      0
 

Названы важные правила для поддержания здоровья печени

Названы важные правила для поддержания здоровья печени Их выполнение благотворно скажется и на других органах….


Названы важные правила для поддержания здоровья печени

Их выполнение благотворно скажется и на других органах.

Медики призывают заботиться о здоровье, в том числе и о состоянии внутренних органов. Уберечь печень от недугов помогут 12 эффективных правил, передает Хроника.инфо со ссылкой на charter97.org

Первым требованием врачей является необходимость не злоупотреблять спиртными напитками, на их переработку печень затрачивает много сил, доза в 10 г алкоголя уничтожается за час. Далее нужно отказаться от самолечения, лекарства следует принимать по назначению врача. Надо исключить из рациона жареную пищу из-за образования токсичных веществ – канцерогенов. Их особенно много в толстой поджаристой корочке.

Необходимо избегать трансжиров, которые добавляют в кетчупы, майонезы, соусы, готовые жареные и запечённые продукты в супермаркетах, то же относится к печенью. Нужно больше употреблять свежих овощей, фруктов и ягод в объёме 400 граммов в сутки. Они содержат микроэлементы, витамины и клетчатку, очищающую печень.

Надо ежедневно добавлять в блюда нерафинированные растительные масла, в том числе оливковое и льняное.

Следующим правилом является необходимость ввести в рацион мясо птицы. Следует усилить внимание на рыбе северных морей из-за присутствия в ней омега-3 жирных кислот. Рекомендуется употреблять фасоль, горох и чечевицу. Полезны также семечки и орехи из-за наличия в них жирных кислот, очищающих печень.

https://hronika.info/

 

Ключевые слова:

Читайте также:
Медики назвали первый признак алкоголизма

Алкоголь в больших количествах разрушительно действует на организм и вызывает зависимость, которая может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Врачи определили первый признак, указывающий на алкоголизм.
Подробнее »»

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Медики назвали ранние признаки проблем с печенью

Медики назвали ранние признаки проблем с печенью

Медики назвали ранние признаки проблем с печенью Медики констатируют, что ощущение зуд в различных частях...

Медики назвали ранние признаки аппендицита

Медики назвали ранние признаки аппендицита

Медики назвали ранние признаки аппендицита Инфекции аппендикса могут приводить к серьёзным последствиям....

Израильский стартап создал коровье молоко из дрожжей

Израильский стартап создал коровье молоко из дрожжей

Израильский стартап создал коровье молоко из дрожжей Израильский стартап Imagindairy объявил о планах по...

Напишите мне