26.07.2021      124      0
 

Почему врачи не советуют ходить в туалет среди ночи

По мнению специалистов, этим вы вредите своему организму. Многим знакома ситуация, когда, проснувшись среди ночи,…


По мнению специалистов, этим вы вредите своему организму.

Многим знакома ситуация, когда, проснувшись среди ночи, человек встает для того, чтобы сходить в туалет, выпить водички, а то и чего-нибудь съесть. По мнению врачей, поступать так нельзя категорически.

В большинстве случаев организм вполне способен дотерпеть до утра без ночного мочеиспускания, если, конечно, нет проблем со здоровьем или перед сном не было выпито большое количество жидкости. Лучше постараться перевернуться на другой бок, лечь поудобнее и постараться снова уснуть, а не искать причину пробуждения в позывах к срочному походу в туалет.

Врачи-сомнологи (все знающие о нашем сне) объясняют, что во время ночного отдыха в организме происходит замедление всех процессов. Даже проснувшись, организм еще находится в режиме покоя. Его сердце бьется с частотой примерно 60 ударов в минуту.

При подьеме с кровати, пульс тут же увеличивается на 5-10 ударов. Начнете что-то делать, частота биений возрастет еще сильнее.
Если при этом еще и включить свет, организм воспримет это, как сигнал к переходу от сна к бодрствованию. И тогда, чтобы снова заснуть, ему придется снова проходить стадии замедления всех процессов жизнедеятельности, что занимает время.

Стоит этом обратить внимание на время и начать подсчитывать, сколько еще осталось поспать, прежде, чем зазвенит будильник, будьте уверены, сон уйдет от вас надолго.

Поэтому специалисты советуют применять одну небольшую хитрость, чтобы обмануть себя во время вынужденного похода в туалет. Можно постараться делать это, не включая свет, или оставляя закрытым один глаз. Тем самым организм не получит однозначного призыва к пробуждению и достаточно быстро снова вернется в фазу глубокого сна.

https://www.medikforum.ru/

Ключевые слова:

Читайте также:
Полезные привычки, которые могут навредить здоровью

В погоне за здоровым образом жизни и правильным питанием мы пользуемся многими советами.
Подробнее »»

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Воспаление десен может привести к болезням сердца и усугубить течение COVID-19

Воспаление десен может привести к болезням сердца и усугубить течение COVID-19

Канадские ученые доказали, что заболевания десен усугубляют воспаление в других частях тела. Бактерии в...

Коронавирус ухудшает звон в ушах почти у половины его жертв

Коронавирус ухудшает звон в ушах почти у половины его жертв

Исследование показало, что жертвы тиннитуса или звона в ушах, столкнувшиеся с коронавирусом, в 50% случаев...

Ламы помогут остановить COVID-19

Ламы помогут остановить COVID-19

Речь не о буддийских монахах, а о животных, обладающих уникальной иммунной системой. Она производит...

Напишите мне