10.06.2021      108      0
 

Врачи назвали пять способов поддержать здоровье кишечника

После многочисленных застолий, без которых не обходятся новогодние праздники, некоторые люди могут испытывать проблемы с…


После многочисленных застолий, без которых не обходятся новогодние праздники, некоторые люди могут испытывать проблемы с кишечником. Специалисты дали несколько советов, как поддержать здоровье этого важного органа пищеварительной системы.

Во-первых, диетологи рекомендуют ежедневно употреблять в пищу необработанные овощи и зелень. Второй совет – добавьте в свой рацион клетчатку. Ее можно найти в овощах, фруктах, необработанных крупах, бобовых и в цельнозерновом хлебе.

Третья рекомендация заключается в том, чтобы не забывать пить достаточное количество воды – не менее полутора литров в день. Четвертый совет – соблюдайте режим дня. Необходимо спать по 7-8 часов, а также как можно больше двигаться, пишет издание «Аргументы и факты».

И, наконец, пятое правило. Если вы испытываете проблемы с кишечником, то о диетах вам необходимо временно забыть. Диетологи считают, что после таких методов похудения человек возвращается к привычному неправильному питанию, что принесет не только новые килограммы, но и проблемы с ЖКТ.

https://www.medikforum.ru/

Ключевые слова:

Читайте также:
Диетологи рассказали, влияет ли гликемический индекс продуктов на похудение

Продукты с низким гликемическим индексом (ГИ) – основа многих диет, в том числе лечебных. Специалисты советуют потреблять продукты с низким ГИ, чтобы лучше регулировать уровень сахара в крови, предотвратить переедание, при лечении акне, гормональных наруш
Подробнее »»

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Бабушкины лайфхаки: ускорят наведение порядка в доме

Бабушкины лайфхаки: ускорят наведение порядка в доме

Старшее поколение знает, как вести хозяйство с минимальными издержками и максимальными...

Ученые объяснили, как пандемия скажется на ментальном здоровье

Ученые объяснили, как пандемия скажется на ментальном здоровье

Ситуация с COVID-19 коснется каждого человека. По замечанию экспертов, вторая волна коронавируса вызовет...

Чем меньше сна, тем больше в голове плохих мыслей: исследование

Чем меньше сна, тем больше в голове плохих мыслей: исследование

Ученые из Великобритании выяснили: недосып повышает частоту нежелательных мыслей и снижает способность их...

Напишите мне